පුවත්

බරැති බ්ලැන්කට්නින්ද නොයාම හෝ රාත්‍රී කාලයේ කාංසාවෙන් පෙළෙන නිදාගන්නන් අතර වැඩි වැඩියෙන් ජනප්‍රිය වේ. ඵලදායී වීමට නම්, බරැති බ්ලැන්කට්ටුවක් සන්සුන් බලපෑමක් ඇති කිරීමට ප්‍රමාණවත් පීඩනයක් සැපයිය යුතු අතර, පරිශීලකයාට සිරවී හෝ අපහසුතාවයක් දැනෙන තරමට පීඩනයක් ලබා නොදේ. ඔබේ බරැති බ්ලැන්කට්ටුව සඳහා බරක් තෝරාගැනීමේදී අපි ප්‍රධාන සලකා බැලීම් පරීක්ෂා කරන්නෙමු.

බර තැබූ බ්ලැන්කට්ටුවක් යනු කුමක්ද?
බරැති බ්ලැන්කට්සාමාන්‍යයෙන් ශරීරයට පීඩනය එකතු කිරීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇති ප්ලාස්ටික් පෙති හෝ වීදුරු ක්ෂුද්‍ර පබළු අඩංගු වේ. මෙම පබළු හෝ පෙති බොහෝ විට උණුසුම ලබා දීමට සහ පිරවුම් මාරු කිරීමේ හැඟීම සහ ශබ්දය අඩු කිරීමට යම් ආකාරයක පිතිකරණයක් සමඟ ඇත. බොහෝ බරැති බ්ලැන්කට් රාත්තල් 5 ත් 30 ත් අතර බරකින් යුක්ත වන අතර, බොහෝ සැනසිලිදායක සහ ඩුවට් වලට වඩා සැලකිය යුතු ලෙස බරයි. සමහර බරැති බ්ලැන්කට් පිරිසිදු කිරීමේ පහසුව සඳහා ඉවත් කළ හැකි ආවරණයක් සමඟ පැමිණේ.
බරැති බ්ලැන්කට් මගින් ඩොපමයින් සහ සෙරොටොනින් වැනි "සතුට" හෝමෝන නිපදවීම උත්තේජනය කරන අතර ආතති හෝමෝනය වන කෝටිසෝල් මට්ටම අඩු කරන බව විශ්වාස කෙරේ. මෙය පරිශීලකයාට වඩාත් ලිහිල් තත්වයකට ඇතුළු වීමට උපකාරී වන අතර එය නින්දට හිතකර වේ. කෙසේ වෙතත්, මෙම සෞඛ්‍ය ප්‍රකාශයන් අඛණ්ඩ පර්යේෂණවල විෂය වේ.

බරැති බ්ලැන්කට්ටුවක් කොතරම් බර විය යුතුද?
සාමාන්‍ය රීතියක් ලෙස, බරබර තැබූ බ්ලැන්කට්ටුවඔබේ ශරීර බරෙන් 10% ක් පමණ විය යුතුය. ඇත්ත වශයෙන්ම, පරිපූර්ණ බර සහිත බ්ලැන්කට්ටුවේ බර රඳා පවතින්නේ ඔබට නිවැරදිව හැඟෙන දේ මත ය. කැමති බර නිදාගන්නාගේ බරින් 5% සහ 12% අතර වෙනස් විය හැකිය. සැනසීමක් ලබා දෙන බ්ලැන්කට්ටුවක් සොයන්න, නමුත් ඔබ ඒ යටතේ විවේක ගන්නා විට එය තවමත් ආරක්ෂිත බවක් දැනේ. ඔබට සුවපහසු යැයි හැඟෙන එකක් මත වාඩි වීමට පෙර ඔබට විවිධ බර කිහිපයක් උත්සාහ කිරීමට අවශ්‍ය විය හැකිය. බරැති බ්ලැන්කට් ක්ලස්ට්‍රොෆෝබික් දැනෙන නිදාගන්නන් සඳහා සුදුසු නොවිය හැකිය.

බර තැබූ බ්ලැන්කට් බර සටහන
a සඳහා නිර්දේශිත බරබර තැබූ බ්ලැන්කට්ටුවඔවුන්ගේ ශරීර බරෙන් 5% ත් 12% ත් අතර ප්‍රමාණයක් වෙනස් විය හැකි අතර, බොහෝ අය තම ශරීර බරෙන් ආසන්න වශයෙන් 10% ක් බරැති බරැති බ්ලැන්කට්ටුවකට කැමැත්තක් දක්වයි. එහි බර කුමක් වුවත්, නිසි බ්ලැන්කට්ටුවක් සුවපහසුව සහ චලනය සඳහා ඉඩ දිය යුතුය.

එක් එක් ශරීර බර පරාසය සඳහා නිර්දේශ වත්මන් පරිශීලකයින්ගේ සාමාන්‍ය අදහස් සහ මනාපයන් මත පදනම් වේ. නිදාගන්නන් මෙම ඇස්තමේන්තු නිශ්චිත විද්‍යාවක් ලෙස අර්ථ නිරූපණය නොකළ යුතුය, මන්ද එක් පුද්ගලයෙකුට නිවැරදි යැයි හැඟෙන දේ තවත් කෙනෙකුට නිවැරදි යැයි හැඟෙන්නේ නැත. බ්ලැන්කට්ටුවේ ද්‍රව්‍යය සහ පිරවුම එය කොතරම් සුවපහසුද සහ එය නිදා ගන්නේ කෙසේද යන්නට භූමිකාවක් ඉටු කරන බව ඔබට පෙනී යා හැකිය.

ළමුන් සඳහා බර තැබූ බ්ලැන්කට් බර
බර තැබූ බ්ලැන්කට් සාමාන්‍යයෙන් වයස අවුරුදු 3 සහ ඊට වැඩි අවම වශයෙන් රාත්තල් 50 ක් බරැති දරුවන්ට ආරක්ෂිත යැයි සැලකේ. මෑත වසරවලදී, ඇඳ ඇතිරිලි වෙළඳ නාම ගණනාවක් ළමුන් සඳහා විශේෂයෙන් නිර්මාණය කරන ලද බර තැබූ බ්ලැන්කට් හඳුන්වා දී ඇත. මෙම බ්ලැන්කට් සාමාන්‍යයෙන් රාත්තල් 3 ත් 12 ත් අතර බරකින් යුක්ත වේ.
දරුවන්ගේ බරැති බ්ලැන්කට්ටුවක් තෝරාගැනීමේදී දෙමාපියන් "10% රීතිය" ගැන ප්‍රවේශම් විය යුතුය. ඔබේ දරුවාට සුදුසු බරැති බ්ලැන්කට්ටුවේ බර තීරණය කිරීම සඳහා පවුලේ වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම අපි නිර්දේශ කරමු - එසේ වුවද, නිර්දේශිත බර පරාසයේ පහළ කෙළවරේ ඔබට වැරදි කිරීමට අවශ්‍ය විය හැකිය.
බර තැබූ බ්ලැන්කට් ළමුන් අතර ජනප්‍රිය බව ඔප්පු වී ඇතත්, ඒවායේ වෛද්‍යමය ප්‍රතිලාභ කිහිපයක් මතභේදයට තුඩු දී ඇත. ඔටිසම් වර්ණාවලී ආබාධ සහිත දරුවන් සඳහා දැඩි නින්දේ ගැටළු වැඩිදියුණු කිරීමේදී බර තැබූ බ්ලැන්කට් වල කාර්යක්ෂමතාව එක් අධ්‍යයනයකින් ඇගයීමට ලක් කරන ලදී. සහභාගිවන්නන් බ්ලැන්කට් භුක්ති විඳිමින් සුවපහසුවක් දැනුණද, බ්ලැන්කට් ඔවුන්ට නින්දට යාමට හෝ රාත්‍රියේදී නිදා ගැනීමට උපකාරී නොවීය.