හොඳ නින්දක් ලබා ගැනීමේ උත්සාහයක් ලෙස, බොහෝ අය වඩා හොඳ නින්දක් සඳහා ඇති අවශ්‍යතාවය සපුරාලීම සඳහා බරැති ඝන බ්ලැන්කට් වෙත යොමුවෙති. මෑත වසරවලදී, මෙම බ්ලැන්කට් වඩාත් සන්සුන් රාත්‍රී නින්දකට හේතු වන සැනසීමට සහ විවේක ගැනීමට ඇති අද්විතීය හැකියාව නිසා ජනප්‍රිය වී ඇත. බරැති බ්ලැන්කට්ටුවක් භාවිතා කිරීමේ ප්‍රතිලාභ සහ එය ඔබට වඩා හොඳින් නිදා ගැනීමට උපකාරී වන ආකාරය ගවේෂණය කරමු.
බරැති ඝන බ්ලැන්කට්සාමාන්‍යයෙන් බ්ලැන්කට්ටුව පුරා ඒකාකාරව බෙදා හරින ලද කුඩා වීදුරු හෝ ප්ලාස්ටික් පබළු වලින් පුරවා ඇත. එකතු කරන ලද බර ශරීරය මත මෘදු, නිරන්තර පීඩනයක් ඇති කරයි, එය සුවපහසු වැළඳගැනීමක් හෝ බදාමයක් වැනි ය. මෙම හැඟීම සෙරොටොනින් සහ මෙලටොනින් වැනි ස්නායු සම්ප්‍රේෂක මුදා හැරීමට ප්‍රසිද්ධය, එය විවේකය සහ නින්ද ප්‍රවර්ධනය කරයි. අධික බරැති බ්ලැන්කට්ටුවක් භාවිතා කිරීමෙන්, ඔබට ස්වභාවිකවම මෙම රසායනික ද්‍රව්‍ය නිෂ්පාදනය වැඩි කළ හැකි අතර, එය අවසානයේ වඩා හොඳ නින්දකට මග පාදයි.
බරැති බ්ලැන්කට්ටුවක් භාවිතා කිරීමේ ප්‍රධාන වාසියක් වන්නේ කාංසාව සහ ආතතිය අඩු කිරීමේ හැකියාවයි. බ්ලැන්කට්ටුව මඟින් සපයන ගැඹුරු පීඩන උත්තේජනය ස්නායු පද්ධතිය සන්සුන් කිරීමට සහ කෝටිසෝල් (ආතති හෝමෝනය) මට්ටම අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. කාංසාව, නින්ද නොයාම හෝ වෙනත් නින්ද ආශ්‍රිත ගැටළු වලින් පෙළෙන අයට මෙය විශේෂයෙන් ප්‍රයෝජනවත් වේ. බ්ලැන්කට්ටුවේ බර ඔබව ගැඹුරු විවේක තත්වයකට ඇද දමන ආරක්ෂාව සහ සන්සුන් භාවය පිළිබඳ හැඟීමක් ඇති කරයි.
තවත් විදිහකට බරයිබරැති බ්ලැන්කට්නින්ද වැඩි දියුණු කිරීම යනු නොසන්සුන් බව අඩු කිරීම සහ බිම සිටින බවක් දැනීම ප්‍රවර්ධනය කිරීමෙනි. බර රාත්‍රියේදී අධික ලෙස පෙරළීම වැළැක්වීමට උපකාරී වන අතර එමඟින් නින්දට බාධා අඩු වේ. මෙය විශේෂයෙන් විවේක කකුල් සින්ඩ්‍රෝමය හෝ ADHD වැනි තත්වයන් ඇති අයට ප්‍රයෝජනවත් වේ, මන්ද එය ඔවුන්ගේ චලනයන් නියාමනය කිරීමට සහ රාත්‍රිය පුරාම ඔවුන් නිශ්චලව තබා ගැනීමට උපකාරී වේ.
ඊට අමතරව, ඝන බරැති බ්ලැන්කට් ගැඹුරු නින්දේ අවධීන්හි කාලසීමාව දීර්ඝ කිරීමෙන් නින්දේ ගුණාත්මකභාවය වැඩි දියුණු කරන බව සොයාගෙන ඇත. ශරීරයේ විවේකය සහ අලුත්වැඩියා ක්‍රියාවලීන් සඳහා මෙන්ම මතකය ඒකාබද්ධ කිරීම සඳහා ගැඹුරු නින්ද අත්‍යවශ්‍ය වේ. බ්ලැන්කට්ටුවෙන් සපයන පීඩනය මෙම වැදගත් අවධියේ කාලසීමාව දීර්ඝ කිරීමට උපකාරී වන අතර එමඟින් වඩාත් ප්‍රතිස්ථාපන සහ ප්‍රතිස්ථාපන නින්දේ අත්දැකීමක් ලැබේ.
මීට අමතරව, මෙම බ්ලැන්කට් සංවේදක සැකසුම් ආබාධ සහිත රෝගීන්ට ධනාත්මක බලපෑම් ද පෙන්වා දී ඇත. සංවේදක සැකසුම් ආබාධය උත්තේජක වලට වැඩි සංවේදීතාවයක් හේතුවෙන් නින්දට වැටීමට සහ රැඳී සිටීමට අපහසු වීමට හේතු විය හැක. ඝන බ්ලැන්කට්ටුවේ බර සහ වයනය සන්සුන් සහ සන්සුන් බලපෑමක් ඇති කරයි, සංවේදී ඉන්ද්‍රියයන් ඇති අයට ලිහිල් කිරීමට සහ වඩාත් සන්සුන් නින්දක් ලබා ගැනීමට උපකාරී වේ.
හොඳම නින්ද ලබා ගැනීම සඳහා බ්ලැන්කට්ටුවේ නිවැරදි ප්‍රමාණය සහ බර තෝරා ගැනීම ඉතා වැදගත් බව සඳහන් කිරීම වටී. ඉතා මැනවින්, ඝන බ්ලැන්කට්ටුවක් ඔබේ ශරීර බරෙන් සියයට 10 ක් පමණ බරින් යුක්ත විය යුතුය. මෙය අධික ලෙස අධික ලෙස දැනෙන්නේ නැතිව පීඩනය ඒකාකාරව බෙදා හැරීම සහතික කරයි.
අවසාන වශයෙන්, ඝනකමක්බර තැබූ බ්ලැන්කට්ටුව ඔබේ නින්දේ පුරුදු වෙනස් කළ හැකිය. කාංසාව අඩු කිරීමට, විවේකය ප්‍රවර්ධනය කිරීමට සහ නින්දේ ගුණාත්මකභාවය වැඩි දියුණු කිරීමට ඇති හැකියාව නිසා, මෙම බ්ලැන්කට් සඳහා ඉහළ ඉල්ලුමක් තිබීම පුදුමයක් නොවේ. ඔබ නින්දට සම්බන්ධ ගැටළු සමඟ පොරබදන්නේ නම් හෝ ඔබේ නින්දේ අත්දැකීම වැඩි දියුණු කිරීමට බලාපොරොත්තු වන්නේ නම්, ඝන බරැති බ්ලැන්කට්ටුවක් සඳහා ආයෝජනය කිරීම ඔබට විවේකී සහ ප්‍රතිස්ථාපන රාත්‍රී නින්දක් සඳහා අවශ්‍ය දේ විය හැකිය.
පළ කිරීමේ කාලය: අගෝස්තු-07-2023