පුවත්

බර ලද බ්ලැන්කට්මෑත වසරවල ජනප්රියත්වයේ වර්ධනය වී ඇති අතර, නින්දේ උද්යෝගිමත් හා සෞඛ්ය විශේෂ experts යින්ගේ අවධානය යොමු කරමින්. මෙම සුවපහසු, බර තැබූ බ්ලැන්කට් ශරීරයට මෘදු, පීඩනය පවා ලබා දීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇති අතර, බදාගත් හෝ රඳවා ගැනීමේ හැඟීම අනුකරණය කරයි. මෙම සුවිශේෂී ලක්ෂණය බොහෝ දෙනෙකුට බර තැබූ බ්ලැන්කට් වල විභව ප්රතිලාභ ගවේෂණය කිරීමට හේතු වී තිබේ.

බර තැබූ බ්ලැන්කට් පිටුපස ඇති සංකල්පය ගැඹුරු ස්පර්ශ පීඩනය (DPT) නමින් හැඳින්වෙන චිකිත්සක තාක්ෂණයකින් පැන නගී. ඩිප් යනු ලිහිල් කිරීම ප්රවර්ධනය කිරීම සහ කාංසාව අඩු කිරීම සඳහා වන උපායශීලී උත්තේජකයකි. පුද්ගලයෙකු බර කිරන ලද බ්ලැන්කට්ටුවකින් ඔතා ඇති විට, පීඩනය සෙරොටින් සහ ඩොපමයින් වැනි ස්නායු සම්ප්රේෂක සහ ඩැපමින් වැනි ස්නායු සම්ප්රේෂක මුදා හැරීමට උත්තේජනය කළ හැකි අතර ඒවා මනෝභාවය වැඩි දියුණු කිරීම සහ සන්සුන් හැඟීමක් ප්රවර්ධනය කිරීම සඳහා වේ. මීට අමතරව, පීඩනයට ආශ්රිත හෝමෝන කොටිසෝල් මට්ටම අඩු කිරීමට පීඩනයට හැකි වන අතර, පරිසරයක් නිර්මාණය කිරීමට වඩාත් හිතකර පරිසරයක් නිර්මාණය කිරීමට.

දැවැන්ත බ්ලැන්කට්ටුවක් භාවිතා කිරීම කාංසාව, නින්ද නොයාම හෝ වෙනත් නින්දේ ආබාධ සහිත අයට විශේෂයෙන් ප්රයෝජනවත් විය හැකි බව පර්යේෂණවලින් හෙළි වී තිබේ. සායනික නින්දා medicine ෂධ පිළිබඳ සඟරාවේ ප්රකාශයට පත් කරන ලද අධ්යයනයකින් හෙළි වූයේ බර තැබූ බ්ලැන්කට්ටුවක් භාවිතා කළ සහභාගිවන්නන් විසින් නින්ද නොයාම බරපතලකම සැලකිය යුතු ලෙස අඩුවී සමස්ත නින්දේ ගුණාත්මකභාවය වැඩි දියුණු කළ බවයි. බ්ලැන්කට්ටුවේ සුවපහසු බරට ආරක්ෂාව පිළිබඳ හැඟීමක් ඇති කළ හැකි අතර, මිනිසුන්ට නින්දට වැටීම සහ වැඩි කාලයක් නිදා ගැනීම පහසු කරයි.

කාංසාව හෝ රේසිං සිතුවිලි නිසා රාත්රියේ නිදා ගැනීමට පොරබදමින් සිටින අයට, බර ලද බ්ලැන්කට්ටුවක පීඩනය සන්සුන් කිරීමේ බලපෑමක් ඇති කළ හැකිය. මෘදු ලෙස තද කිරීමේ හැඟීම මනස සන්සුන් කර ගැනීම, ලිහිල් කිරීම හා නින්දට වැටීම පහසු කරයි. මානසික ආතතිය හා කාංසාව යන වේගවත් ලෝකයේ මෙය විශේෂයෙන් වැදගත් වන අතර, ආතතිය හා කාංසාව බොහෝ විට ප්රතිස්ථාපන නින්ද ලබා ගැනීමේ අපගේ හැකියාවට බලපායි.

මීට අමතරව, බර තැබූ බ්ලැන්කට් නින්ද ආබාධ සහිත පුද්ගලයින් සඳහා පමණක් නොවේ. රාත්රියේදී බරින් යුත් බ්ලැන්කට්ටුවක් භාවිතා කිරීම ඔවුන්ගේ සමස්ත නින්දේ අත්දැකීම් වැඩි දියුණු කරන බව බොහෝ අය සොයා ගනී. සුවපහසු බරට සැපපහසු කොකෝන් එකක් නිර්මාණය කළ හැකි අතර එය දිගු දිනකට පසු ලිහිල් කිරීම පහසු කරයි. ඔබ පොතක් සමඟ කරකැවීම හෝ ඔබේ ප්රියතම ප්රදර්ශනය අල්ලා ගැනීම, බර කළ බ්ලැන්කට්ටුවකට අමතර සැනසිල්ලේ අමතර තට්ටුවක් එකතු කර ලිහිල් කිරීම ප්රවර්ධනය කළ හැකිය.

බර තැබූ බ්ලැන්කට්ටුවක් තෝරාගැනීමේදී, ඔබේ ශරීරයට නිවැරදි බර සලකා බැලීම වැදගත්ය. ඔබේ ශරීර බරෙන් දළ වශයෙන් 10% ක් පමණ වන බ්ලැන්කට්ටුවක් තෝරා ගැනීම විශේෂ .යින් නිර්දේශ කරයි. අධික ලෙස නොවී පීඩනය effective ලදායී බව මෙයින් සහතික කෙරේ. උපරිම සුවපහසුව සහ භාවිතය සහතික කිරීම සඳහා බ්ලැන්කට්ටුවේ ද්රව්යමය හා ප්රමාණය ද සලකා බලන්න.

අතරබර ලද බ්ලැන්කට්නින්ද වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා toole ලදායී මෙවලමක් වන අතර ඒවා එක් ප්රමාණයේ ගැලපීම් - සියලු ද්රාවණයකි. ඔබට වඩාත්ම සුදුසු දේ තීරණය කිරීම සඳහා ඔබේ ශරීරයට ඇහුම්කන් දීම වැදගත්ය. සමහර අය පීඩනය ඕනෑවට වඩා සොයා ගත හැකි අතර අනෙක් අයට සුව පහසු බර සුවපහසුවක් සුවපහසු විය හැකිය. විවිධ බර හා ද්රව්ය සමඟ අත්හදා බැලීම ඔබේ නින්ද අවශ්යතා සඳහා හොඳම සුදුසුකම සොයා ගැනීමට ඔබට උපකාරී වේ.

අවසාන වශයෙන්, බර කළ බ්ලැන්කට්ටුවක පීඩනය බොහෝ දෙනෙකුට නින්දයේ ගුණාත්මකභාවය වැඩි දියුණු කිරීමට සැබවින්ම උපකාරී වේ. සනීප, මෘදු වැළඳගැනීමක් ලබා දීමෙන් මෙම බ්ලැන්කට් ලිහිල් කිරීම ප්රවර්ධනය කිරීම, කාංසාව අඩු කිරීම සහ වඩාත් විවේක නින්දේ පරිසරයක් නිර්මාණය කළ හැකිය. වැඩි වැඩියෙන් මිනිසුන් බරැති බ්ලැන්කට් වල වාසි සොයා ගන්නා විට, ඔවුන් ලොව පුරා නිදන කාමරවල තිබිය යුතුය, වඩා හොඳ රාත්රී නින්දක් සොයන අයට සරල නමුත් effective ලදායී විසඳුමක් ලබා දේ. ඔබ නින්ද නොයාම සමඟ හෝ හුදෙක් ඔබේ නිදි අත්දැකීම වැඩි දියුණු කිරීමට අවශ්යද, බර කළ බ්ලැන්කට්ටුවක් සාමකාමීව නිදා ගැනීමට අවශ්ය සුවපහසු සහකාරිය විය හැකිය.