මෑත වර්ෂ වලදී,බරැති බ්ලැන්කට්නින්දේ ගුණාත්මකභාවය සහ සමස්ත සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීමේ හැකියාව නිසා ජනප්‍රිය වී ඇත. වැළඳ ගැනීම හෝ අල්ලා ගැනීම වැනි හැඟීමක් අනුකරණය කරන මෘදු පීඩනයක් ලබා දීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇති මෙම බ්ලැන්කට් බොහෝ විට කාංසාව, ආතතිය සහ නින්ද නොයාම සමනය කිරීමට උපකාරී වේ. නමුත් මෙම සුවපහසු බ්ලැන්කට් පිටුපස ඇති විද්‍යාව කුමක්ද?
රහස වන්නේ බර තැබූ බ්ලැන්කට් මගින් සපයන ගැඹුරු ස්පර්ශ පීඩනය (DTP) ය. බර තැබූ බ්ලැන්කට්ටුවකින් ඇතිවන පීඩනය ඇත්ත වශයෙන්ම මොළයට බලපාන අතර එමඟින් සෙරොටොනින් සහ ඩොපමයින් වැනි ස්නායු සම්ප්‍රේෂක මුදා හැරීමට හේතු වන අතර එමඟින් මනෝභාවය වැඩි දියුණු වන අතර සන්සුන්, ලිහිල් කිරීමේ බලපෑමක් ඇති කරයි. මෙම ස්වාභාවික ක්‍රියාවලිය ආතතිය සහ කාංසාව අඩු කිරීමට උපකාරී වන අතර එමඟින් නින්දට යාම සහ රාත්‍රිය පුරාම නින්දේ සිටීම පහසු කරයි.
ගැඹුරු ස්පර්ශ පීඩනය පිළිබඳ සංකල්පය අධ්‍යයනය කර ඇති අතර සංවේදක සැකසුම් ආබාධ, කාංසාව සහ නින්ද නොයාම ඇති රෝගීන්ට ධනාත්මක බලපෑම් ඇති කරන බව පෙන්වා දී ඇත. බරැති බ්ලැන්කට්ටුවක මෘදු, ඒකාකාර පීඩනය ස්නායු පද්ධතිය නියාමනය කිරීමට සහ සන්සුන් භාවය සහ විවේකය පිළිබඳ හැඟීම් ප්‍රවර්ධනය කිරීමට උපකාරී වේ. සංවේදක අධි බර සමඟ අරගල කරන හෝ දවස අවසානයේදී විවේක ගැනීමට අපහසු අයට මෙය විශේෂයෙන් ප්‍රයෝජනවත් වේ.
මානසික ප්‍රතිලාභවලට අමතරව, බරැති බ්ලැන්කට් ශරීරයට භෞතික බලපෑමක් ඇති කළ හැකිය. බ්ලැන්කට්ටුවක පීඩනය කෝටිසෝල් මට්ටම අඩු කිරීමට උපකාරී වේ (බොහෝ විට ආතතිය අතරතුර ඉහළ යයි) සහ නින්ද නියාමනය කිරීම සඳහා වගකිව යුතු හෝමෝනය වන මෙලටොනින් නිෂ්පාදනය ප්‍රවර්ධනය කරයි. මෙය නින්දේ ගුණාත්මකභාවය වැඩි දියුණු කරන අතර වඩාත් සන්සුන් නින්දකට හේතු වේ.
බරැති බ්ලැන්කට්ටුවක් තෝරාගැනීමේදී, ඔබේ ශරීර බරට ගැලපෙන එකක් තෝරා ගැනීම වැදගත් වේ. සාමාන්‍යයෙන් ඔබේ ශරීර බරෙන් 10% ක් පමණ බරින් යුත් බ්ලැන්කට්ටුවක් තෝරා ගැනීම නිර්දේශ කෙරේ. මෙය ඔබට ඕනෑවට වඩා තද හෝ අපහසුතාවයක් දැනෙන්නේ නැතිව ප්‍රශස්ත ගැඹුරු ස්පර්ශ පීඩනයක් ලබා ගැනීම සහතික කරයි.
ඔබේ බ්ලැන්කට්ටුවේ ද්‍රව්‍ය හා ඉදිකිරීම් සලකා බැලීම ද වැදගත් වේ. සමට සුවපහසු ලෙස ඇලෙන හුස්ම ගත හැකි රෙදි මෙන්ම බර පබළු හෝ අංශු බ්ලැන්කට්ටුව පුරා ඒකාකාරව බෙදා හැරීම සහතික කිරීම සඳහා කල් පවතින මැහුම් සොයන්න.
ඔබ කාංසාව, ආතතිය හෝ නින්දේ ගැටළු සමඟ පොරබදන්නේ නම්, බරැති බ්ලැන්කට්ටුවක් ඔබේ සමස්ත යහපැවැත්ම වැඩිදියුණු කිරීමට උපකාරී වන සරල නමුත් ඵලදායී විසඳුමක් විය හැකිය. ගැඹුරු ස්පර්ශ පීඩනයේ බලය උපයෝගී කර ගැනීමෙන්, මෙම බ්ලැන්කට් ලිහිල් කිරීම ප්‍රවර්ධනය කිරීමට, ආතතිය අඩු කිරීමට සහ නින්දේ ගුණාත්මකභාවය වැඩි දියුණු කිරීමට ස්වාභාවික හා ආක්‍රමණශීලී නොවන ක්‍රමයක් ලබා දෙයි.
සාරාංශයක් ලෙස, පිටුපස ඇති විද්‍යාවබරැති බ්ලැන්කට්ගැඹුරු ස්පර්ශ පීඩනයේ චිකිත්සක ප්‍රතිලාභ තුළ මුල් බැස ඇත. ස්නායු සම්ප්‍රේෂක මුදා හැරීම උත්තේජනය කිරීමෙන් සහ සන්සුන් හැඟීමක් ප්‍රවර්ධනය කිරීමෙන්, මෙම බ්ලැන්කට් මනෝභාවය සහ නින්ද වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා සමස්ත ප්‍රවේශයක් ලබා දෙයි. ඔබ ආතතිය සහ කාංසාව සමනය කිරීමට ස්වභාවික ක්‍රමයක් සොයන්නේ නම්, බරැති බ්ලැන්කට්ටුවක් ඔබේ දෛනික චර්යාවට ඇතුළත් කිරීම සලකා බලා ඔබටම පරිවර්තනීය බලපෑම් අත්විඳින්න.
පළ කිරීමේ කාලය: ජූලි-01-2024