මෑත වර්ෂ වලදී,බර ඇති බ්ලැන්කට්නින්දේ ගුණාත්මකභාවය සහ සමස්ත සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීමට ඇති හැකියාව සඳහා ජනප්‍රියත්වය ලබා ඇත. වැළඳගැනීමේ හෝ අල්ලාගෙන සිටීමේ හැඟීම අනුකරණය කරන මෘදු පීඩනයක් සැපයීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇති මෙම බ්ලැන්කට් බොහෝ විට කාංසාව, ආතතිය සහ නින්ද නොයාම ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ. නමුත් මෙම සුවපහසු බ්ලැන්කට් පිටුපස ඇති විද්‍යාව කුමක්ද?
රහස වන්නේ බර ඇති බ්ලැන්කට් මගින් සපයන ගැඹුරු ස්පර්ශ පීඩනය (DTP) ය. බරැති බ්ලැන්කට්ටුවකින් ලැබෙන පීඩනය ඇත්ත වශයෙන්ම මොළයට බලපාන අතර, එය සෙරොටොනින් සහ ඩොපමයින් වැනි ස්නායු සම්ප්‍රේෂක මුදා හැරීමට හේතු වන අතර එය මනෝභාවය වැඩි දියුණු කරන අතර සන්සුන්, විවේකී බලපෑමක් ඇති කරයි. මෙම ස්වාභාවික ක්‍රියාවලිය මානසික ආතතිය සහ කාංසාව අවම කර ගැනීමට උපකාරී වන අතර, රාත්‍රිය පුරාම නිදා ගැනීමට සහ නිදා ගැනීමට පහසු වේ.
ගැඹුරු ස්පර්ශ පීඩනය පිළිබඳ සංකල්පය අධ්‍යයනය කර ඇති අතර සංවේදී සැකසුම් ආබාධ, කාංසාව සහ නින්ද නොයාම සහිත රෝගීන්ට ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි. බරැති බ්ලැන්කට්ටුවක මෘදු, ඒකාකාර පීඩනය ස්නායු පද්ධතිය නියාමනය කිරීමට සහ සන්සුන් හා විවේකී හැඟීම් ප්‍රවර්ධනය කිරීමට උපකාරී වේ. සංවේදී අධි බර සමඟ පොරබදන අයට හෝ දවස අවසානයේදී සුළං බැසීමට අපහසු අයට මෙය විශේෂයෙන් ප්‍රයෝජනවත් වේ.
මානසික ප්රතිලාභ වලට අමතරව, බරින් යුත් බ්ලැන්කට් ශරීරයට භෞතික බලපෑමක් ඇති කළ හැකිය. බ්ලැන්කට්ටුවක පීඩනය කෝටිසෝල් මට්ටම අඩු කිරීමට උපකාරී වේ (එය බොහෝ විට ආතතිය තුළ ඉහළ යයි) සහ නින්ද නියාමනය කිරීමට වගකිව යුතු හෝමෝනය වන මෙලටොනින් නිෂ්පාදනය ප්‍රවර්ධනය කරයි. මෙය නින්දේ ගුණාත්මකභාවය වැඩි දියුණු කරන අතර වඩාත් සන්සුන් නින්දක් ලබා දෙයි.
බර ඇති බ්ලැන්කට්ටුවක් තෝරාගැනීමේදී ඔබේ සිරුරේ බරට සරිලන එකක් තෝරා ගැනීම වැදගත්ය. ඔබේ සිරුරේ බරෙන් 10% ක් පමණ බරින් යුත් බ්ලැන්කට්ටුවක් තෝරා ගැනීම සාමාන්යයෙන් නිර්දේශ කරනු ලැබේ. මෙය ඔබට දැඩි හෝ අපහසුතාවයක් දැනෙන්නේ නැතිව ප්‍රශස්ත ගැඹුරු ස්පර්ශ පීඩනයක් ලබා ගැනීම සහතික කරයි.
ඔබේ බ්ලැන්කට්ටුවේ ද්රව්ය සහ ඉදිකිරීම් සලකා බැලීම ද වැදගත් වේ. බරැති පබළු හෝ අංශු බ්ලැන්කට්ටුව පුරා ඒකාකාරව බෙදා හැරීම සහතික කිරීම සඳහා සමට සුව පහසු හුස්ම ගත හැකි රෙදි මෙන්ම කල් පවතින මැහුම් සොයන්න.
ඔබ කාංසාව, ආතතිය, හෝ නින්දේ ගැටලු සමඟ පොරබදමින් සිටියද, බර සහිත බ්ලැන්කට්ටුවක් ඔබේ සමස්ත යහපැවැත්ම වැඩිදියුණු කිරීමට උපකාරී වන සරල නමුත් ඵලදායී විසඳුමක් විය හැකිය. ගැඹුරු ස්පර්ශ පීඩනයේ බලය උපයෝගී කර ගනිමින්, මෙම බ්ලැන්කට් ලිහිල් කිරීම ප්‍රවර්ධනය කිරීමට, ආතතිය අඩු කිරීමට සහ නින්දේ ගුණාත්මක භාවය වැඩි දියුණු කිරීමට ස්වභාවික සහ ආක්‍රමණශීලී නොවන ක්‍රමයක් ඉදිරිපත් කරයි.
සාරාංශයක් ලෙස, පිටුපස ඇති විද්යාවබර ඇති බ්ලැන්කට්ගැඹුරු ස්පර්ශ පීඩනයේ චිකිත්සක ප්රතිලාභ මුල්බැස ඇත. ස්නායු සම්ප්‍රේෂක මුදා හැරීම උත්තේජනය කිරීමෙන් සහ සන්සුන් හැඟීමක් ප්‍රවර්ධනය කිරීමෙන්, මෙම බ්ලැන්කට් මනෝභාවය සහ නින්ද වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා පරිපූර්ණ ප්‍රවේශයක් ලබා දෙයි. ඔබ මානසික ආතතිය සහ කාංසාව සමනය කිරීමට ස්වභාවික ක්‍රමයක් සොයන්නේ නම්, බරින් යුත් බ්ලැන්කට්ටුවක් ඔබේ දෛනික චර්යාවට ඇතුළත් කර ගැනීමට සහ පරිවර්තනීය බලපෑම් ඔබටම අත්විඳින්න.
පසු කාලය: ජූලි-01-2024