පුවත්

බොහෝ අය තම නින්දේ පුරුද්දට බර ඇති බ්ලැන්කට්ටුවක් එකතු කිරීම ආතතිය අඩු කිරීමට සහ සන්සුන් වීමට උපකාරී වේ. බදාගැනීමක් හෝ ළදරුවෙකුගේ බඳ පටියක් මෙන්, බරැති බ්ලැන්කට්ටුවක මෘදු පීඩනය නින්ද නොයාම, කාංසාව හෝ ඔටිසම් සහිත පුද්ගලයින් සඳහා රෝග ලක්ෂණ ලිහිල් කිරීමට සහ නින්ද වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ.

බර ඇති බ්ලැන්කට්ටුවක් යනු කුමක්ද?
බර ඇති බ්ලැන්කට් සාමාන්‍ය බ්ලැන්කට් වලට වඩා බරින් නිර්මාණය කර ඇත. බරැති බ්ලැන්කට් වර්ග දෙකක් තිබේ: ගෙතූ සහ ඩුවෙට් විලාසිතාව. Duvet-පන්නයේ බර සහිත බ්ලැන්කට් ප්ලාස්ටික් හෝ වීදුරු පබළු, ෙබෝල ෙබයාරිං, ෙහෝ ෙවනත් බර පිරවුම් භාවිතා කරමින් බර එකතු කරන අතර, ගොතන ලද බර ඇති බ්ලැන්කට් ඝන නූල් භාවිතා කර වියන ලදී.

බර සහිත බ්ලැන්කට්ටුවක් ඇඳ, යහන හෝ ඔබ විවේක ගැනීමට කැමති ඕනෑම තැනක භාවිතා කළ හැකිය.

බරැති බ්ලැන්කට් ප්රතිලාභ
බරැති බ්ලැන්කට් ඔවුන්ගේ ආශ්වාදය ලබා ගන්නේ ගැඹුරු පීඩන උත්තේජනයක් නම් වූ චිකිත්සක ක්‍රමයකින් වන අතර එය සන්සුන් හැඟීමක් ඇති කිරීමට ස්ථිර, පාලිත පීඩනය භාවිතා කරයි. බරැති බ්ලැන්කට්ටුවක් භාවිතා කිරීමෙන් නින්ද සඳහා ආත්මීය සහ වෛෂයික ප්රතිලාභ ලබා ගත හැකිය.

සුවපහසුව සහ ආරක්ෂාව ලබා දෙන්න
බර ඇති බ්ලැන්කට් එකම ආකාරයකින් ක්‍රියා කරන බව කියනු ලැබේ තද swaddle අලුත උපන් බිළිඳුන්ට සුවපහසු සහ සුවපහසු හැඟීමක් ඇති කරයි. ආරක්ෂාව පිළිබඳ හැඟීමක් ප්‍රවර්ධනය කිරීමෙන් මෙම බ්ලැන්කට් ඉක්මනින් නිදා ගැනීමට උපකාර වන බව බොහෝ අය සොයා ගනී.

ආතතිය ලිහිල් කිරීම සහ කාංසාව සමනය කිරීම
බර සහිත බ්ලැන්කට්ටුවක් ආතතිය සහ කාංසාව පිළිබඳ හැඟීම් පාලනය කිරීමට උපකාරී වේ. ආතතිය සහ කාංසාව බොහෝ විට නින්දට බාධා කරන බැවින්, බර සහිත බ්ලැන්කට්ටුවක ප්‍රතිලාභ ආතති සහගත සිතුවිලි වලින් පෙළෙන අයට වඩා හොඳ නින්දක් බවට පරිවර්තනය විය හැකිය.

නින්දේ ගුණාත්මකභාවය වැඩි දියුණු කරන්න
බර ඇති බ්ලැන්කට් ගැඹුරු පීඩන උත්තේජනයක් භාවිතා කරයි, එය මනෝභාවය වැඩි කරන හෝමෝනයක් (සෙරොටොනින්) නිෂ්පාදනය උත්තේජනය කරයි, ආතති හෝමෝනය (කෝටිසෝල්) අඩු කරයි, සහ ඔබට නිදා ගැනීමට උපකාරී වන හෝමෝනය වන මෙලටොනින් මට්ටම වැඩි කරයි. මෙය සමස්ත නින්දේ ගුණාත්මකභාවය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ.

ස්නායු පද්ධතිය සන්සුන් කරන්න
අධික ස්නායු පද්ධතියක් නිසා කාංසාව, අධි ක්‍රියාකාරීත්වය, වේගවත් හෘද ස්පන්දන වේගය සහ හුස්ම හිරවීම, නින්දට නොගැලපේ. ශරීරය පුරා ඒකාකාර බරක් සහ පීඩනයක් බෙදා හැරීමෙන්, බරින් යුත් බ්ලැන්කට් සටන්-හෝ-පියාසර ප්‍රතිචාරය සන්සුන් කළ හැකි අතර නින්දට සූදානම් වීමේ දී ලිහිල් කරන පැරසයිම්පතටික් ස්නායු පද්ධතිය සක්‍රීය කරයි.

බොහෝ අය මෙම ජනප්‍රිය බ්ලැන්කට් වලින් වැඩි දියුණු කිරීම් වාර්තා කළද, නිෂ්පාදකයන් ප්‍රකාශ කරන සියලුම ප්‍රතිලාභ බරිත බ්ලැන්කට් ලබා දෙන්නේද යන්න පිළිබඳව විවාදයක් පවතී. වෛද්‍යමය ප්‍රතිලාභ ගෙන දෙන ඕනෑම නිෂ්පාදනයක් මෙන්ම, ප්‍රවේශමෙන් ඉදිරියට යාම නුවණට හුරුය.

නිරන්තර නින්දේ ගැටළු ඇති ඕනෑම අයෙකු වෛද්‍යවරයෙකු සමඟ කතා කළ යුතු අතර, ඔහුගේ තත්වය වඩාත් හොඳින් තක්සේරු කළ හැකි අතර බරැති බ්ලැන්කට්ටුවක් පුළුල් ප්‍රතිකාර ප්‍රවේශයක ඵලදායී කොටසක් විය හැකිද යන්න තීරණය කළ හැකිය.

බර ඇති බ්ලැන්කට්ටුවක් භාවිතා කිරීමෙන් ප්‍රයෝජන ගත හැක්කේ කාටද?
බර ඇති බ්ලැන්කට් සියලු වර්ගවල නිදාගන්නන් සඳහා විභව ප්‍රතිලාභ ඇත, විශේෂයෙන් ඉහළ ආතතියක් අත්විඳින අයට හෝ ඇතැම් වෛද්‍ය තත්වයන් ඇති අයට. විශේෂයෙන්, ඔටිසම්, කාංසාව, මානසික අවපීඩනය සහ අවධානය අඩු අධි ක්‍රියාකාරීත්වයේ ආබාධ (ADHD) ඇති අය සඳහා බර සහිත බ්ලැන්කට් මගින් චිකිත්සක ප්‍රතිලාභ ලබා දිය හැකිය.

කාංසාව සහ මානසික අවපීඩනය
කාංසාව සහ මානසික අවපීඩනය ඇති බොහෝ අය විෂම චක්‍රයක සිරවී සිටිති. කාංසාව සහ මානසික අවපීඩනය නින්දට අහිතකර ලෙස බලපෑ හැකි අතර, නින්ද නොමැතිකම කාංසාව සහ මානසික අවපීඩන රෝග ලක්ෂණ උග්‍ර කරයි. බර සහිත බ්ලැන්කට්ටුවක සන්සුන් බලපෑම් මෙම මානසික සෞඛ්‍ය තත්වයන් ඇති පුද්ගලයින් සඳහා නින්ද වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ. එක් අධ්‍යයනයකින් හෙළි වූයේ බර සහිත බ්ලැන්කට් කාංසාව, මානසික අවපීඩනය, බයිපෝල අක්‍රමිකතා සහ ලිංගාශ්‍රිත රෝග ඇති පුද්ගලයින් සඳහා නින්ද නොයාමේ රෝග ලක්ෂණ අඩු කිරීමට උපකාරී වන බවයි.

ඔටිසම් වර්ණාවලි ආබාධ
ස්පර්ශය පිළිබඳ හැඟීම සක්‍රීය කිරීම මගින්, ඔටිසම් වර්ණාවලි ආබාධ සහිත පුද්ගලයින්ට ඔවුන්ගේ වටපිටාවෙන් එන අනෙකුත් සංවේදී උත්තේජක වෙනුවට බ්ලැන්කට්ටුවේ ගැඹුරු පීඩනය කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමට බරින් යුත් බ්ලැන්කට්ටුවක් උපකාරී වේ. මෙම පීඩනය සැනසිල්ල ලබා දිය හැකි අතර අධික ලෙස උත්තේජනය කළ හැකි අවස්ථාවන්හිදී පවා ඔවුන්ට ලිහිල් කිරීමට ඉඩ සලසයි. නින්ද සඳහා වෛෂයික ප්රතිලාභ පිළිබඳ පර්යේෂණ නොමැති වුවද, ඔටිසම් සහිත දරුවන් බොහෝ විට බර සහිත බ්ලැන්කට්ටුවක් භාවිතා කිරීමට කැමැත්තක් දක්වයි.

බර ඇති බ්ලැන්කට් ආරක්ෂිතද?
හුස්ම හිරවීම හෝ සිරවීම වැලැක්වීම සඳහා අවශ්‍ය වූ විට බ්ලැන්කට්ටුව තමන්ම ඉවත් කර ගැනීමට ප්‍රමාණවත් ශක්තියක් සහ ශාරීරික දක්ෂතාවයක් ඇති තාක්, බර ඇති බ්ලැන්කට් සාමාන්‍යයෙන් ආරක්ෂිත යැයි සැලකේ.

සමහර නිදාගන්නන් අමතර පූර්වාරක්ෂාවන් ගත යුතු අතර බර ඇති බ්ලැන්කට්ටුවක් භාවිතා කිරීමට පෙර ඔවුන්ගේ වෛද්යවරයා සමඟ කතා කළ යුතුය. නිදන්ගත ශ්වසන හෝ රුධිර සංසරණ ගැටළු, ඇදුම, අඩු රුධිර පීඩනය, දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව සහ ක්ලැස්ට්‍රොෆෝබියා ඇතුළු ඇතැම් වෛද්‍ය තත්වයන් ඇති පුද්ගලයින් සඳහා බර සහිත බ්ලැන්කට්ටුවක් නුසුදුසු විය හැකිය. බර ඇති බ්ලැන්කට්ටුවක බර වාතය ප්‍රවාහය සීමා කළ හැකි බැවින්, බාධාකාරී නින්දේ ඇප්නියා (OSA) ඇති පුද්ගලයින් බර ඇති බ්ලැන්කට් භාවිතා කිරීමෙන් වළකින ලෙස විශේෂඥයෝ නිර්දේශ කරති.

ළමුන් සඳහා විෙශේෂෙයන් නිර්මාණය කර ඇති බර ඇති බ්ලැන්කට් ඇතත්, ළදරුවන් සහ කුඩා දරුවන් බර ඇති බ්ලැන්කට් භාවිතා නොකළ යුතුය, මන්ද ඔවුන් යට සිරවී සිටීමේ අවදානමක් ඇත.

නිවැරදි බර ඇති බ්ලැන්කට්ටුවක් තෝරා ගන්නේ කෙසේද
බර ඇති බ්ලැන්කට්ටුවක් සොයන විට ඔබ ඔබේ මනාපයන් සැලකිල්ලට ගත යුතු වුවද, බොහෝ අය ඔවුන්ගේ සිරුරේ බරෙන් 10% ට සමාන බර ඇති බ්ලැන්කට්ටුවකට කැමැත්තක් දක්වයි. බරින් යුත් බ්ලැන්කට් රාත්තල් 7 සිට රාත්තල් 25 දක්වා බරින් අලෙවි වන අතර ඒවා සාමාන්‍යයෙන් නිවුන්, සම්පූර්ණ, රැජින සහ රජු වැනි සම්මත ඇඳ ඇතිරිලි ප්‍රමාණවලින් පැමිණේ. සමහර නිෂ්පාදකයින් ළමා හෝ ගමන් ප්‍රමාණයේ බර ඇති බ්ලැන්කට් ද සාදයි.

සාමාන්‍යයෙන් ඩොලර් 100 සිට ඩොලර් 300 දක්වා සාමාන්‍ය විසි කිරීමේ බ්ලැන්කට් වලට වඩා බරින් යුත් බ්ලැන්කට් මිල අධික වේ. වඩා මිල අධික ආකෘතීන් වඩා කල් පවතින ද්රව්ය වලින් සාදා ඇති අතර වඩා හොඳ හුස්ම ගැනීමේ හැකියාව හෝ වෙනත් විශේෂාංග ලබා දිය හැකිය.