පුවත්

මෑත වසරවලදී, සෞඛ්‍ය සේවා කර්මාන්තය බර ඇති බ්ලැන්කට් ජනප්‍රියතාවයේ ඉහළ යාමක් දක්නට ලැබේ. මෙම සුවපහසු, චිකිත්සක බ්ලැන්කට් නිර්මාණය කර ඇත්තේ ශරීරයට මෘදු පීඩනයක් ලබා දීම සඳහා වන අතර, වැළඳගැනීමේ හෝ අල්ලාගෙන සිටීමේ හැඟීම අනුකරණය කරයි. මෙම සුවිශේෂී ලක්ෂණය බර සහිත බ්ලැන්කට් පහසුව, විවේකය සහ නින්දේ ගුණාත්මක භාවය වැඩි දියුණු කිරීමට අපේක්ෂා කරන බොහෝ දෙනෙකුට විසඳුමක් බවට පත් කර ඇත. නමුත් බරැති බ්ලැන්කට්ටුවක් භාවිතා කිරීමේ ප්රතිලාභ මොනවාද? රාත්‍රියේදී බර ඇති බ්ලැන්කට්ටුවක් භාවිතා කිරීම ගැන ඔබ සලකා බැලිය යුත්තේ ඇයි?

බර ඇති බ්ලැන්කට් ගැන ඉගෙන ගන්න

බර ඇති බ්ලැන්කට්බ්ලැන්කට්ටුවට බර එකතු කිරීම සඳහා බොහෝ විට වීදුරු පබළු හෝ ප්ලාස්ටික් පෙති වැනි ද්රව්ය වලින් පිරී ඇත. ඒවා විවිධ ප්‍රමාණවලින් සහ බරකින් යුක්ත වන අතර, පරිශීලකයින්ට ඔවුන්ගේ අවශ්‍යතාවලට වඩාත් ගැලපෙන බ්ලැන්කට්ටුවක් තෝරා ගැනීමට ඉඩ සලසයි. ඔබේ සිරුරේ බරෙන් 10% ක් පමණ බරින් යුත් බ්ලැන්කට්ටුවක් තෝරා ගැනීම සාමාන්යයෙන් නිර්දේශ කරනු ලැබේ. මෙම බ්ලැන්කට්ටුව ඉතා සීමාකාරී හැඟීමකින් තොරව ලිහිල් කිරීම ප්රවර්ධනය කිරීම සඳහා ප්රමාණවත් පීඩනයක් සපයන බව සහතික කරයි.

සැනසීම පිටුපස ඇති විද්‍යාව

බරිත බ්ලැන්කට්ටුවේ බලපෑමේ ප්‍රධාන යාන්ත්‍රණය ගැඹුරු ස්පර්ශ පීඩනය (DPT) නම් සංකල්පයක් තුළ පවතී. DPT යනු ස්නායු පද්ධතියට සන්සුන් බලපෑමක් ඇති කරන බව පෙන්වා දී ඇති ස්පර්ශ සංවේදී ආදාන වර්ගයකි. ඔබ බර සහිත බ්ලැන්කට්ටුවකින් ඔතා ගන්නා විට, මෘදු පීඩනය සෙරොටොනින් මුදා හැරීම උත්තේජනය කරයි, එය යහපැවැත්ම සහ සතුට පිළිබඳ හැඟීම් ඇති කිරීමට උපකාරී වේ. මීට අමතරව, එය ආතතියට සම්බන්ධ හෝමෝන කෝටිසෝල් මට්ටම අඩු කිරීමට උපකාරී වන අතර එය වඩාත් ලිහිල් තත්වයකට මඟ පාදයි.

බරැති බ්ලැන්කට්ටුවක් භාවිතා කිරීමේ ප්රතිලාභ

1. නින්දේ ගුණාත්මකභාවය වැඩි දියුණු කිරීම: බොහෝ පරිශීලකයින් වාර්තා කරන්නේ බර ඇති බ්ලැන්කට් ඉක්මනින් නිදා ගැනීමට සහ වැඩි කාලයක් නිදා ගැනීමට උපකාරී වන බවයි. බරැති බ්ලැන්කට්ටුවක සන්සුන් බලපෑම් මගින් කාංසාව සහ නොසන්සුන් බව අඩු කළ හැකි අතර, ගැඹුරු, යථා තත්ත්වයට පත්වන නින්දකට වැටීම පහසු කරයි.
2. කාංසාව සහ ආතතිය දුරු කරන්න: කාංසාව හෝ ආතතිය සමඟ පොරබදමින් සිටින අයට, බර සහිත බ්ලැන්කට්ටුවක් ආරක්ෂාව සහ සුවපහසුව පිළිබඳ හැඟීමක් ලබා දිය හැකිය. බ්ලැන්කට්ටුවේ පීඩනය බිම මිනිසුන්ට උපකාර කළ හැකි අතර, ඔවුන් වඩාත් කේන්ද්රගත වන අතර ඔවුන්ගේම සිතුවිලි කෙරෙහි අඩු අවධානයක් යොමු කරයි.
3. සංවේදී සැකසුම් ආබාධ සඳහා සහාය වේ: ඔටිසම් රෝගයෙන් පෙළෙන අය ඇතුළු සංවේදී සැකසුම් ආබාධ සහිත පුද්ගලයින් සඳහා බර සහිත බ්ලැන්කට් විශේෂයෙන් ප්‍රයෝජනවත් බව පර්යේෂණ මගින් සොයාගෙන ඇත. ගැඹුරු පීඩනය සංවේදී අධි බර ඉවත් කිරීමට සහ සන්සුන් හැඟීමක් ප්රවර්ධනය කිරීමට උපකාරී වේ.
4. වේදනා සහන: සමහර පරිශීලකයින් වාර්තා කරන්නේ බර ඇති බ්ලැන්කට් ෆයිබ්‍රොමියල්ජියා හෝ ආතරයිටිස් වැනි නිදන්ගත වේදනාවන් සමනය කිරීමට උපකාරී වන බවයි. මෘදු පීඩනය වේදනාවෙන් හා අපහසුතාවයෙන් ඈත් වන සැනසිලිදායක හැඟීමක් ලබා දිය හැකිය.
5. අවධානය සහ සාන්ද්රණය වැඩි දියුණු කරයි: සිත් ඇදගන්නාසුළු, බර ඇති බ්ලැන්කට් නින්දට යාම සඳහා පමණක් නොවේ. වැඩ කරන විට හෝ අධ්‍යයනය කරන විට බර ඇති බ්ලැන්කට්ටුවක් භාවිතා කිරීම අවධානය සහ සාන්ද්‍රණය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වන බව බොහෝ අය සොයා ගනී. සන්සුන් කිරීමේ බලපෑම ඵලදායීතාවයට වඩාත් හිතකර පරිසරයක් නිර්මාණය කළ හැකිය.

නිවැරදි බර ඇති බ්ලැන්කට්ටුවක් තෝරා ගැනීම

තෝරා ගැනීමේදී aබරැති බ්ලැන්කට්ටුවක්, බර, ප්රමාණය, සහ ද්රව්ය වැනි සාධක සලකා බලන්න. පහසු සහ ඔබේ පුද්ගලික මනාපයන්ට ගැලපෙන බ්ලැන්කට්ටුවක් තෝරා ගැනීම වැදගත්ය. ඔබ නිදා සිටින විට අධික ලෙස රත් වීමට නැඹුරු නම්, හුස්ම ගත හැකි රෙදි තෝරන්න; ඔබ ඝන හැඟීමකට කැමති නම්, බරින් යුත් බ්ලැන්කට්ටුවක් තෝරන්න.

සාරාංශයකින්

ආතතිය සහ කාංසාව බහුලව පවතින ලෝකයක, බර සහිත බ්ලැන්කට් පහසුව වැඩි දියුණු කිරීමට සහ විවේකය ප්‍රවර්ධනය කිරීමට සරල නමුත් ඵලදායී විසඳුමක් ලබා දෙයි. ඔබ ඔබේ නින්දේ ගුණාත්මක භාවය වැඩි දියුණු කිරීමට, කාංසාව අඩු කිරීමට හෝ බර ඇති බ්ලැන්කට්ටුවක සැනසිලිදායක වැලඳ ගැනීමට බලාපොරොත්තු වන්නේ නම්, මෙම සුවපහසු නිෂ්පාදනය ඔබේ රාත්‍රී චර්යාවට එක් කිරීම සලකා බැලීම වටී. ඔබ මෘදු බර සමඟ ගිලී සිටින විට, ඔබට වඩා හොඳ නින්දක් සහ සමස්ත සෞඛ්‍යයක් කරා යන ගමනක නිරත විය හැකිය.