පුවත්

මෑත වසරවලදී, සෞඛ්ය ක්ෂේත්රය බර කිරීටූ බ්ලැන්කට් වල ජනප්රියතාව ඉහළ නැංවීය. මෙම සුවපහසු, චිකිත්සක බ්ලැන්කට් නිර්මාණය කර ඇත්තේ ශරීරයට මෘදු පීඩනයක් සැපයීම සඳහා වන අතර, බදාගත් හෝ රඳවා ගැනීමේ හැඟීම අනුකරණය කරයි. මෙම සුවිශේෂී ලක්ෂණය මගින් බර, විවේකය සහ වැඩිදියුණු කළ ලිහිල් ගුණාත්මකභාවය අපේක්ෂා කරන බොහෝ දෙනෙකුට බර කිරන ලද මෙම සුවිශේෂී ලක්ෂණ මගින් සිදු කර ඇත. නමුත් බර කළ බ්ලැන්කට්ටුවක් භාවිතා කිරීමෙන් ලැබෙන වාසි හරියටම කුමක්ද? රාත්රියේදී බර තැබූ බ්ලැන්කට්ටුවක් භාවිතා කිරීම ගැන සලකා බැලිය යුත්තේ ඇයි?

බර තැබූ බ්ලැන්කට් ගැන ඉගෙන ගන්න

බර ලද බ්ලැන්කට්බ්ලැන්කට්ටුවට බර එකතු කිරීම සඳහා වීදුරු පබළු හෝ ප්ලාස්ටික් පෙති වැනි ද්රව්ය වලින් බොහෝ විට පිරී ඇත. ඒවා විවිධාකාර ප්රමාණවලින් හා බරින් යුක්ත වන අතර, පරිශීලකයින්ට ඔවුන්ගේ අවශ්යතාවන්ට වඩාත් ගැලපෙන බ්ලැන්කට්ටුවක් තෝරා ගැනීමට ඉඩ දෙයි. ඔබේ ශරීර බරෙන් 10% ක් පමණ බරින් යුත් බ්ලැන්කට්ටුවක් තෝරා ගැනීම සාමාන්යයෙන් නිර්දේශ කෙරේ. මෙමඟින් බ්ලැන්කට්ටුව එතරම් සීමා රහිත බවක් නොමැතිව ලිහිල් කිරීම ප්රවර්ධනය කිරීම සඳහා ප්රමාණවත් පීඩනයක් ලබා දෙන බව මෙයින් සහතික කෙරේ.

සැනසිල්ල පිටුපස විද්යාව

බර තැබූ බ්ලැන්කට්ටුවේ ප්රධාන යාන්ත්රණය ගැඹුරු ස්පර්ශක පීඩනය (DPT) නම් සංකල්පයක් තුළ පවතී. Dpt යනු ස්නායු පද්ධතියට සන්සුන් කිරීමේ බලපෑමක් ඇති කරන ලෙස පෙන්වා ඇති උපායශීලී සංවේදක ආදානයකි. ඔබ බර කළ බ්ලැන්කට්ටුවකින් ඔබම ඔතා ඇති විට, මෘදු පීඩනය නිසා, යහපැවැත්ම හා සතුට පිළිබඳ හැඟීම් ඇති කිරීමට උපකාරී වන ස්නායු සම්ප්රේෂකය, ස්නායු සම්ප්රේෂකයක් වන සෙරොටෝනින් මුදා හැරීම උත්තේජනය කරයි. ඊට අමතරව, එය ආතතියට ආශ්රිත හෝමෝන කොටිසෝල් මට්ටම අඩු කිරීමට උපකාරී වන අතර වඩාත් සැහැල්ලුවෙන් සැහැල්ලුවෙන්.

බර තැබූ බ්ලැන්කට්ටුවක් භාවිතා කිරීමේ වාසි

1. වැඩිදියුණු කළ නින්දේ ගුණාත්මකභාවය: බොහෝ පරිශීලකයින් වාර්තා කරන්නේ බර තැබූ බ්ලැන්කට් ඔවුන්ට වේගයෙන් නිදාගෙන නිදා ගැනීමට උපකාරී වන බවයි. බර කළ බ්ලැන්කට්ටුවක සන්සුන් ප්රති effects ලවලට කාංසාව හා නොසන්සුන්කම අඩු කර ගැනීමෙන් ගැඹුරු, ප්රතිස්ථාපන නින්දකට වැටීම පහසු කරයි.
2. කාංසාව සහ ආතතිය සමනය කරන්න: කාංසාවන් හෝ ආතතිය සමඟ පොරබදින අයට, බර කළ බ්ලැන්කට්ටුවකට ආරක්ෂාව සහ සැනසීම පිළිබඳ හැඟීමක් ලබා දිය හැකිය. බ්ලැන්කට්ටුවේ පීඩනය නිසා භූමි මිනිසුන්ට වඩාත් කේන්ද්රගතව සහ ඔවුන්ගේම සිතුවිලි සමඟ උමතු වී ඇති බවක් දැනේ.
3. සංවේදක සැකසුම් ආබාධ සඳහා සහය දක්වයි: ඔටිසම් රෝගය ඇතුළුව සංවේදක සැකසුම් ආබාධ සහිත පුද්ගලයින්ට බර තැබූ බ්ලැන්කට් විශේෂයෙන් ප්රයෝජනවත් බව පර්යේෂණවලින් හෙළි වී තිබේ. ගැඹුරු පීඩනය මඟින් සංවේදක අධි බර සමබදව හා සන්සුන් හැඟීමක් ප්රවර්ධනය කිරීමට උපකාරී වේ.
4. වේදනා සහන: සමහර පරිශීලකයින් වාර්තා කරන්නේ බර තැබූ බ්ලැන්කට් ෆයිබ්රොමියල්ජියා හෝ ආතරයිටිස් වැනි නිදන්ගත වේදනාව සමනය කිරීමට උපකාරී වන බවයි. මෘදු පීඩනය මගින් වේදනාවෙන් හා අසහනයෙන් ract ත් වන සැනසිලිදායක සංවේදනයකට හැකිය.
5. අවධානය සහ සාන්ද්රණය වැඩි දියුණු කිරීම: සිත්ගන්නා කරුණ නම්, බර තැබූ බ්ලැන්කට් නින්දට යාම සඳහා පමණක් නොවේ. වැඩ කිරීම හෝ අධ්යයනය කරන අතරතුර බර තැබූ බ්ලැන්කට්ටුවක් භාවිතා කිරීම අවධානය සහ සාන්ද්රණය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වන බව බොහෝ අය සොයා ගනී. සන්සුන්කමේ බලපෑම නිසා tivity ලදායිතාවයට වඩාත් හිතකර පරිසරයක් නිර්මාණය කළ හැකිය.

දකුණු බරින් බ්ලැන්කට්ටුව තෝරා ගැනීම

තෝරා ගැනීමේදී aබර ලද බ්ලැන්කට්ටුව, බර, ප්රමාණය හා ද්රව්ය වැනි සාධක සලකා බලන්න. ඔබේ පෞද්ගලික මනාපයන් සුවපහසු බ්ලැන්කට්ටුවක් තෝරා ගැනීම වැදගත්ය. ඔබ නිදා සිටින විට ඔබ අධික ලෙස රත් කිරීමට නැඹුරු වන්නේ නම්, හුස්ම ගත හැකි රෙදි තෝරා ගන්න; ඔබ thick නකමකට කැමති නම්, වඩා බර බ්ලැන්කට්ටුවක් තෝරන්න.

සාරාංශයකින්

මානසික ආතතිය හා කාංසාව බහුලව පවතින ලෝකයක, බර තැබූ බ්ලැන්කට් සැනසීම වැඩි දියුණු කිරීම සහ විවේකය ප්රවර්ධනය කිරීම සඳහා සරල effective ලදායී විසඳුමක් ලබා දෙයි. ඔබේ නින්දේ ගුණාත්මකභාවය වැඩි දියුණු කිරීමට, කාංසාව අඩු කිරීමට, කාංසාව අඩු කරන්න, නැතහොත් බර කළ බ්ලැන්කට්ටුවක සන්සුන් වැලඳ ගැනීම, මෙම සුවපහසු නිෂ්පාදනය ඔබේ රාත්රී කාලයේ පුරුද්දට එකතු කිරීම ගැන සලකා බැලීම වටී. ඔබ මෘදු බර සමඟ සිනාසෙන විට, වඩා හොඳ නින්ද හා සමස්ත සෞඛ්යය සඳහා වූ ගමනක යෙදිය හැකිය.