නරක සිහින දැකීම සහ සිතුවිලි වේගයෙන් ගලා ඒම දක්වා, පරිපූර්ණ රාත්‍රී නින්දට බාධා කළ හැකි බොහෝ දේ තිබේ - විශේෂයෙන් ඔබේ ආතතිය සහ කාංසාව මට්ටම් සෑම විටම ඉහළ මට්ටමක පවතින විට. සමහර විට, අපට කොතරම් වෙහෙසට පත් විය හැකි වුවත්, අපගේ ශරීරයට සහ මනසට අපට අත්‍යවශ්‍ය නින්ද නොලැබීමට පුළුවන.
ස්තුතිවන්ත වන්නට, ඔබේ ශරීරය ලිහිල් කිරීමට ඔබට භාවිතා කළ හැකි උපක්‍රම තිබේ, සහබර තැබූ බ්ලැන්කට්ටුවඔබට අවශ්‍ය බව ඔබ කිසිදා නොදැන සිටි හොඳම නින්ද විසඳුම විය හැකිය. හොඳම නින්ද සොයා ගැනීමට ඔබේ ගමනේදී අලුත් දෙයක් උත්සාහ කිරීමට ඔබ බලාපොරොත්තු වන්නේ නම්, ඔබේ ආතතිය සහ කාංසාව සමනය කිරීම සඳහා බරැති බ්ලැන්කට්ටුවක් භාවිතා කිරීම සහ ඔබේ බ්ලැන්කට්ටුව ඉවත් කිරීමෙන් ඔබට වඩා හොඳ රාත්‍රී නින්දක් ලබා ගත හැකි ආකාරය ගැන ඔබ දැනගත යුතු දේ මෙන්න:
බරැති බ්ලැන්කට්ටුවක් යනු කුමක්ද?
ඔබ කවදා හෝ කල්පනා කර ඇත්නම්,බර තැබූ බ්ලැන්කට්ටුව, එහෙනම් ඔබ තනිවම නොවේ. බරැති බ්ලැන්කට්, ගුරුත්වාකර්ෂණ බ්ලැන්කට් හෝ කාංසාව බ්ලැන්කට් ලෙසද හැඳින්වේ, ඒවා හරියටම ශබ්ද කරන ආකාරයටම වේ - රෙදි වලට මැහුම් කරන ලද බර සහිත බ්ලැන්කට්. නැත, ඔබ ව්‍යායාම ශාලාවේදී ඔසවන බර වර්ග නොවේ. බරැති බ්ලැන්කට් ක්ෂුද්‍ර පබළු හෝ වෙනත් ආකාරයේ බරැති පෙති වැනි කුඩා බරවලින් පුරවා ඇති අතර, බ්ලැන්කට්ටුවට වඩා බර හැඟීමක් ලබා දීමට සහ පළඳින්නාට සැනසීමක් ලබා දෙයි.
බරැති බ්ලැන්කට් ප්‍රතිලාභ
අධ්‍යයනයන් පෙන්වා දී ඇත්තේබර තැබූ බ්ලැන්කට්ටුවඔබ නිදා සිටියදී රාත්‍රියේ චලනය අඩු කිරීමට උපකාරී වන අතර, එමඟින් ඔබ පෙරළීමට සහ පෙරළීමට වඩා ගැඹුරු, ප්‍රබෝධමත් නින්ද චක්‍රවල ගත කරන කාලය වැඩි කළ හැකිය. සාමකාමී රාත්‍රී විවේකයක් අවශ්‍ය අයට, ඔබේ නින්දේ අවශ්‍යතා කුමක් වුවත්, ඒවා ටිකක් අමතර සැනසීමක් සහ සහයෝගයක් ලබා දිය හැකි විශිෂ්ට මෙවලමකි.
කාංසාව සඳහා බරැති බ්ලැන්කට්
බර තැබූ බ්ලැන්කට්ටුවක බර සමහරු භුක්ති විඳින අතර, ඔටිසම් හෝ සංවේදක සැකසුම් ආබාධ සහිත දරුවන් හෝ වැඩිහිටියන් සඳහා බොහෝ වෘත්තීය චිකිත්සකයින් විසින් බර තැබූ බ්ලැන්කට් භාවිතා කර ඇත. අමතර ප්‍රතිලාභ අතර ආතතිය සහ කාංසාව අඩු කිරීම ද ඇතුළත් වේ.
වැඩිහිටියන් භාවිතා කරන්නේ aබර තැබූ බ්ලැන්කට්ටුවකාංසාව නිසා, එය අසහනය හෝ අනාරක්ෂිත හැඟීම් වලට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා සන්සුන් ක්‍රමයක් බව සොයාගෙන ඇත. බරැති බ්ලැන්කට් ගැඹුරු පීඩන උත්තේජනයක් ලබා දෙන බැවින්, එය පැළඳ සිටින තැනැත්තාට වැළඳ ගන්නා හෝ ඔතා ඇති බවක් දැනේ. බොහෝ පුද්ගලයින්ට, මෙම සංවේදනය සැනසිලිදායක විය හැකි අතර ආතතිය සමනය කිරීමට උපකාරී වේ.
පළ කිරීමේ කාලය: සැප්-29-2022