පුවත්

නරක සිහින සහ ධාවන සිතිවිලි වලට පෙරලීමේ සිට, පරිපූර්ණ රාත්‍රී නින්දට බාධා කළ හැකි බොහෝ දේ ඇත - විශේෂයෙන් ඔබේ ආතතිය සහ කාංසාව මට්ටම් සෑම විටම ඉහළ මට්ටමක පවතින විට.සමහර විට, අපි කොතරම් වෙහෙසට පත් වුවද, අපගේ ශරීරයට සහ අපගේ මනසට අපට අත්‍යවශ්‍ය නින්දක් ලබා නොදිය හැකිය.
ස්තුතිවන්ත වන්නට, ඔබේ ශරීරය ලිහිල් කිරීමට ඔබට භාවිතා කළ හැකි උපක්‍රම තිබේ, සහ ඒබරැති බ්ලැන්කට්ටුවක්ඔබට අවශ්‍ය බව ඔබ කවදාවත් නොදැන සිටි හොඳම නින්ද විසඳුම විය හැකිය.ඔබ කවදා හෝ හොඳම නින්ද සොයා ගැනීමට ඔබේ ගමනේ අලුත් දෙයක් උත්සාහ කිරීමට බලාපොරොත්තු වන්නේ නම්, ඔබේ ආතතිය සහ කාංසාව සමනය කිරීම සඳහා බරින් යුත් බ්ලැන්කට්ටුවක් භාවිතා කිරීම ගැන ඔබ දැනගත යුතු දේ සහ ඔබට මාරු වීමෙන් වඩා හොඳ රාත්‍රී නින්දක් ලබා ගන්නේ කෙසේද යන්න මෙන්න ඔබේ බ්ලැන්කට්ටුව:

බර ඇති බ්ලැන්කට්ටුවක් යනු කුමක්ද?
A යනු කුමක්දැයි ඔබ කවදා හෝ කල්පනා කර ඇත්නම්බරැති බ්ලැන්කට්ටුවක්, එහෙනම් ඔයා තනියම නෙවෙයි.බර ඇති බ්ලැන්කට්, ගුරුත්වාකර්ෂණ බ්ලැන්කට් හෝ කාංසා බ්ලැන්කට් ලෙසද හැඳින්වේ, ඒවා හරියටම ශබ්දයට සමාන වේ - රෙදි වලට මැසූ බර සහිත බ්ලැන්කට්.නැහැ, ඔබ ව්‍යායාම් ශාලාවේදී ඔසවන ආකාරයේ බරක් නොවේ.බර ඇති බ්ලැන්කට් බ්ලැන්කට්ටුවට වඩා බර හැඟීමක් සහ පළඳින්නාට සැනසීමක් ලබා දීම සඳහා මයික්‍රෝ පබළු හෝ වෙනත් බරැති පෙති වැනි කුඩා බරකින් පුරවා ඇත.

බරැති බ්ලැන්කට් ප්රතිලාභ
අධ්‍යයනවලින් පෙන්නුම් කර ඇත්තේ a භාවිතා කරන බවයිබරැති බ්ලැන්කට්ටුවක්ඔබ නිදා සිටියදී රාත්‍රියේ චලනය අඩු කිරීමට උපකාරී වේ, එමඟින් ඔබ පෙරළීමට සහ පෙරළීමට වඩා ගැඹුරු, නින්දේ චක්‍ර පුනර්ජීවනය කිරීමට ගත කරන කාලය වැඩි කළ හැකිය.සාමකාමී රාත්‍රී විවේකයක් අවශ්‍ය අයට, ඔබේ නින්ද අවශ්‍ය වුවද, ඒවා ටිකක් අමතර සැනසීමක් සහ සහායක් ලබා දිය හැකි විශිෂ්ට මෙවලමකි.

කාංසාව සඳහා බරැති බ්ලැන්කට්
සමහරු බර සහිත බ්ලැන්කට්ටුවක බර භුක්ති විඳින අතර, බර සහිත බ්ලැන්කට් බොහෝ වෘත්තීය චිකිත්සකයින් විසින් ඔටිසම් හෝ සංවේදී සැකසුම් ආබාධ සහිත ළමුන් හෝ වැඩිහිටියන් සඳහා භාවිතා කර ඇත.අමතර ප්‍රතිලාභ අතර ආතතිය සහ කාංසාව අඩු කිරීම ද ඇතුළත් ය.
වැඩිහිටියන් භාවිතා කරන්නේ aබරැති බ්ලැන්කට්ටුවක්මක්නිසාද යත්, නොසන්සුන්තාව හෝ අනාරක්ෂිත භාවය පිළිබඳ හැඟීම් වලට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා කාංසාව සන්සුන් ක්‍රමයක් බව සොයාගෙන ඇත.බරින් යුත් බ්ලැන්කට් ගැඹුරු පීඩන උත්තේජනයක් ලබා දෙන බැවින්, එය පැළඳ සිටින තැනැත්තාට වැළඳ ගැනීමක් හෝ බදා ගැනීමක් වැනි හැඟීමක් ලබා දේ.බොහෝ පුද්ගලයන් සඳහා, මෙම සංවේදනය සැනසිලිදායක විය හැකි අතර මානසික ආතතිය දුරු කිරීමට උපකාරී වේ.